Our Services
跳绳专项训练
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
康复理疗课程
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
儿童运动启蒙课
培养幼儿运动兴趣，提高协调性和基础体能。
马拉松训练计划
提供科学的跑步训练，提高耐力，为比赛做准备。
沙滩运动训练
适合沙滩排球、沙滩跑步等运动专项训练。
标准深蹲动作不会伤膝盖，反而可以增强膝关节稳定性。
运动消耗能量，身体需要补充，但避免暴饮暴食。
利用碎片时间进行短时高效运动，如HIIT或快走。
适度运动可促进血液循环，减少静脉曲张风险。
充分热身，循序渐进增加强度，并进行合理的拉伸。
